Jika anda berkenan, tolong bantu saya dengan memberikan backlink dari blog anda.

Caranya sangat mudah. Sisipkan kalimat RUSLI ZAINAL SANG VISIONER di bagian akhir postingan anda dan beri tautan/link ke http://www.ardifa.com/content/view/370/ atau ke http://ardifa.dagdigdug.com/2009/06/22/rusli-zainal-sang-visioner/

Terima kasih sebelumnya ya… tolong doakan saya bisa memenangkan kontes SEO Rusli Zainal Sang Visioner itu!

Pemakaian sunblock masih dipandang cukup efektif sebagai salah satu alternatif untuk melindungi kulit dari panas sinar matahari. Bukan sekedar melindungi, sunblock juga otomatis membantu merawat kulit kita. Adanya sunblock mencegah agar matahari tidak masuk langsung ke dalam kulit. Paparan langsung sinar matahari  kedalam kulit dapat merusak jaringan kolagen dan elastin yang berfungsi sebagai penyangga kulit. Kekurangan kedua jaringan tersebut dapat membuat kulit kita menjadi keruh, terlihat kering, dan menjadi tidak kenyal.

Sunblock yang bagus mengandung SPF (Sun Protection Factor). SPF pada sunblock digunakan untuk mengukur ketahanan sunblock itu melindungi kulit kita dari sinar matahari. Menurut dr. Wigih Wuryaningrum, SpKK dari RS Husada Utama Surabaya, masyarakat yang tinggal di daerah beriklim tropis seperti Asia atau Indonesia sebaiknya menggunakan sunblock dengan SPF 15 keatas. SPF 15 mampu melindungi kulit hingga 150 menit, setelah 150 menit berlalu, anda harus mengoles sunblock kembali jika anda ingin melakukan aktivitas diluar ruangan.

Pemakaian sunblock sebaiknya disesuaikan dengan jenis kulit. Jenis kulit berminyak tentu saja berbeda dengan kulit normal atau kering. Untuk kulit kering atau normal sebaiknya menggunakan sunblock yang bentuknya krem. Sedangkan untuk kulit berminyak anda bisa memakai sunblock yang bentuknya lotion atau gel. Demikian kiat yang diberikan dr. Wigih. Selama ini memang belum ditemukan sunbock bermasalah atau yang memiliki efek samping. Menurut dr. Wigih, semua usia dapat memakai sunblock, kecuali bagi mereka yang alergi terhadap logam, karena sunblock kebanyakan dibuat dari bahan-bahan logam. Meski demikian anda tetap harus waspada memilih produk sunblock yang aman untuk kulit anda. Pakailah sunblock yang memang telah diakui dan tercantum dalam BPPOM atau Dinkes. ”Belilah sunblock atau produk di apotik, yang mencantumkan bahan-bahannya dengan jelas,” ujar dr. Wigih.

Bagi mereka yang sering beraktivitas diluar terus-menerus tanpa mendapatkan perlindungan untuk kulitnya, akan berisiko besar terkena dampak terburuk dari sinar matahari, yakni kanker kulit. Kanker kulit bermacam-macam, ada yang awalnya berbentuk menyerupai tahi lalat, hitam, kecil, bintik, tapi kadang setelah dioperasi malah tumbuh besar. “Jadi tahi lalat yang terlihat biasa-biasa juga bisa ganas”, kata dr. Wigih, saat ditemui Radio Antariksa di RS Husada Utama Surabaya. Bentuknya memang biasa namun bagi yang memang kecendurangan kanker, bentuk tahi lalatnya tidak beraturan, cepat besar, kadang-kadang sering berdarah, gatal, dan berubah warna.

Sumber: KlikDokter.com

Tapi sekarang ada Amazon Kindle, sebuah gadget yang sangat menarik bagi para pembaca buku. Amazon Kindle adalah gadget wireless untuk membaca buku/content elektronik dengan layar seukuran buku, namun lebih tipis dan lebih ringan daripada kebanyakan buku, serta sangat user-friendly.

Dengan koneksi 3G yang ada pada alat ini, Anda dapat mendownload buku, koran (subscribe), majalah (subscribe) langsung dari kindle Anda dalam waktu kurang dari 60 detik. Baterai dapat bertahan hingga 3 hari dan data storagenya dapat memuat hingga ribuan buku. Dan tentu saja, harga buku yang Anda inginkan jauh lebih murah dalam versi digital.

Dengan ketebalan hanya 1/3 inch dan berat 10.2 ounces, Amazon Kindle ini sangat nyaman untuk dibawa kemana saja. Bayangkan, Anda dapat membawa begitu banyak buku favorit Anda dalam sebuah perjalanan, dan Anda tak perlu membawa tas yang besar!

Setelah Amazon sukses meluncurkan electronic/digital reader ini, beberapa produsen elektronik lainnya mulai ikut memproduksi alat yang sama. Misalnya, Sony yang mengeluarkan Sony Digital Reader with Touch Screen. Sehingga sekarang Anda punya makin banyak pilihan.

Apa Anda tertarik untuk memiliki gadget yang satu ini? Lalu mungkin Anda bertanya, di mana Anda bisa mendapatkan buku-buku yang bisa Anda baca dalam Kindle Anda? Jangan kuatir, buku-buku favorit Anda, hampir semuanya sudah tersedia dalam versi kindle book atau electronic book. Dan semuanya bisa Anda dapatkan dengan harga jauh lebih murah! Tak percaya? Lihat saja di sini.

Air yang telah ‘dimurnikan’ atau mengalami destilasi dengan kandungan mineral serta garamnya diangkat tidak akan memiliki rasa. Kandungan sodium, kalsium, magnesium, dan klorida yang memberikan air tersebut ‘rasa’.

Air mineral yang dilengkapi dengan tambahan vitamin, mineral, atau protein tidak lebih sehat dari air biasa

Vitamin, pewarna, kandungan rempah, protein, dan semua bahan tambahan yang dimasukkan di dalam air mineral hanyalah sekadar bumbu untuk pemasaran. Kandungan vitamin tersebut tidak dibutuhkan untuk jangka waktu sehari. Air yang sudah diberi tambahan umumnya mengansung gula dan perasa tambahan untuk memberi rasa manis pada air dan terkadang kandungan kalorinya dapat lebih besar dari air soda.

Kebutuhan cairan tubuh adalah 2500 ml perhari

The Institute of Medicine merekomendasikan sekitar 2500 ml air perhari untuk memenuhi kebutuhan seorang wanita. Namun kebutuhan tersebut akan terbagi menjadi 80% yang diharapkan berasal dari air, jus, kopi, the, dan 20% sisanya berasal dari makanan.

Setelah berolahraga, konsumsilah cairan mengandung elektrolit

Apabila olahraga Anda berlangsung lebih dari 1 jam, Anda perlu menggantikan cairan tubuh yang hilang dengan cairan yang mengandung elektrolit seperti natrium dan kalium, bukan hanya cairan biasa. Hal ini dikarenakan hilangnya asupan cairan dan elektrolit tubuh selama kita berolahraga. Untuk latihan yang kurang dari 1 jam dan tidak berintensitas berat, mengonsumsi air biasa tidak masalah.

Botol plastik tidak ramah lingkungan

Botol yang digunakan sebagai pengemas air mineral tidak dapat terurai dengan sendirinya di dalam lingkungan. Botol ini perlu untuk didaur ulang guna fungsi yang lebih baik dan agar tidak mengotori lingkungan. Karena itu, buanglah sampah botol minuman Anda pada tempat khusus untuk daur ulang.

Sumber: KlikDokter.com

Yang berhak mengajukan permohonan beasiwa adalah semua Mahasiswa/i berprestasi tinggi yang berada di berbagai Perguruan Tinggi di Indonesia yang telah ada kerjasama dengan PT Djarum dan memenuhi kriteria :

• Pria atau wanita.
• Sedang menempuh Tingkat Pendidikan S1 (Strata 1).
• Prestasi Akademik dengan IPK diatas 3.00, telah menyelesaikan 4 semester (kondisi keuangan keluarga menjadi salah satu pertimbangan).
• Aktif mengikuti kegiatan-kegiatan organisasi di Kampus.
• Tidak sedang menerima beasiswa dari pihak lain.

(persyaratan dan informasi selengkapnya bisa dilihat di sini).

Trus, bagaimana dengan tingkat keamanannya? Jangan kuatir, saya bisa bilang, transaksi dengan menggunakan Paypal sejauh ini sangat aman. Bahkan jika Anda hendak berbelanja secara online, pembayaran dengan menggunakan Paypal jauh lebih aman daripada dengan menggunakan kartu kredit.

Eh sebentar, mungkin di antara Anda ada yang bertanya, Paypal itu sebenernya apa sih? Paypal adalah semacam layanan internsional perbankan online. Dengan Paypal, Anda bisa menerima dan mengirim uang, dalam mata uang apa saja dari mana saja atau ke mana saja. Sangat praktis dan aman. Jika Anda ingin berbelanja online, dengan Paypal Anda tak perlu mengekspos nomor kartu kredit Anda, bahkan kepada toko tempat Anda akan berbelanja sekalipun!

Jika Anda mengikuti berbagai program penghasil dolar di internet, Anda wajib memiliki akun Paypal. Karena hampir setiap program-program itu akan mentransfer pendapatan Anda ke akun Paypal.

Atau jika Anda hendak membuka toko online, saya juga sangat menyarankan agar Anda membuat akun Paypal, sebagai salah satu alternatif pembayaran bagi calon konsumen Anda. Sebab transaksi via Paypal, lebih cepat dan mudah.

Lalu, bagaimana cara membuat akun Paypal? Sangat mudah. Ikuti saja langkah-langkah berikut ini:

1. Klik Paypal di sini.

2. Klik tombol Sign Up Today yang ada di bagian bawah.

3. Pilih lokasi Anda tinggal dan tampilan bahasa yang ingin digunakan. Di bawahnya, ada 3 pilihan jenis akun. Saya sarankan Anda memilih jenis akun Premier/Primer agar lebih fleksibel. Lalu tekan tombol Get Started/Memulai yang ada di bawah masing2 jenis akun.

4. Isikan data diri Anda dengan benar. Setelah itu, klik tombol I agree, create my account/Saya setuju, buat rekening saya.

5. Terdapat opsi/pilihan pembayaran dengan kartu kredit, abaikan saja dahulu. Langsung klik Login to my account/Masuk ke rekening saya yang ada di bagian bawah.

6. Di sebelah kanan tampilan akun/rekening Anda, akan terdapat 2 buah tugas yang harus Anda lakukan, yaitu verifikasi email dan verifikasi Paypal dengan kartu kredit atau kartu debit yang Anda miliki.

7. Verifikasi email bisa Anda lakukan dengan masuk/login ke email yang Anda daftarkan tadi. Akan terdapat email masuk dari Paypal, di dalamnya akan ada link yang harus Anda klik sebagai bukti bahwa email yang Anda daftarkan benar-benar milik Anda.

8. Verifikasi akun Paypal, terutama di Indonesia, harus dilakukan dengan menggunakan kartu kredit. Nantinya, kartu kredit Anda akan dibebani biaya USD 1,95 untuk dimasukkan ke rekening Paypal Anda (artinya, uang itu tetap menjadi milik Anda). Lalu, bagaimana kalau Anda tidak memiliki kartu kredit atau kartu kredit Anda tidak diterima oleh Paypal?

Jangan kuatir. Beli saja VCC (Virtual Credit Card), harga cukup murah dan prosesnya sangat mudah.  Dulu saya memverifikasi Paypal saya juga dengan VCC yang saya beli ke palupi.dewi@yahoo.com via email. Dalam hitungan menit, proses verifikasi Paypal saya langsung beres

Oiya, masa berlaku VCC yang waktu itu saya beli seharga Rp. 80 ribu itu memang hanya 4 bulan. Tapi setelah lewat masa 4 bulan itu, akun Paypal saya tetap verified sampai sekarang.

Anda bisa juga meng-klik banner di bawah ini untuk membuat akun Paypal.

1.  Hubungan intim pada saat yang tepat
Kita tahu, masa subur wanita umumnya terjadi pada hari ke-10 sampai ke-16, dimana hari pertama adalah hari pertama menstruasi terakhir. Sel sperma dapat tetap hidup di dalam organ reproduksi wanita selama 3 hari, kata Bill Ledger, Profesor bidang Obstetri dan Ginekologi Universitas Sheffield. Jadi berhubungan intim setiap 2 hari sekali selama masa subur ini akan cukup membantu untuk merencanakan kehamilan.

2. Waktunya Mencari Bantuan
Kesuburan seorang wanita akan menurun setelah usia 35 tahun. Apabila Anda memiliki usia 30-an awal dan sudah mencoba konsepsi selama 1 tahun tanpa ada hasil, maka berkonsultasilah ke dokter spesialis kebidanan dan kandungan. Apabila Anda berusia 35 tahun atau lebih, berkonsultasilah setelah mencoba selama 6 bulan tanpa hasil.

3. Perhatikan Diet Anda
Baik pria maupun wanita harus menghindari memiliki berat badan yang berlebihan (overweight) atau berat badan kurang (underweight). Masalah berat badan dapat mempengaruhi hormonal yang mengatur kesuburan. Makanan kaya akan zink seperti daging merah dan sereal gandum dapat memperbaiki kualitas sperma.

4. Hindari Alkohol
Sebuah penelitian mengemukakan bahwa 5 gelas minuman beralkohol dalam seminggu dapat mempengaruhi kesuburan wanita (dengan catatan, 5 gelas alkohol itu diminum, bukan dipakai mandi, hehe).

5. Jauhi rokok
Merokok mengurangi kesuburan pria dan wanita. Kerusakan tersebut reversibel untuk pria karena pria memproduksi sperma baru setiap 70 hari. Bagaimanapun juga berdasarkan British Medical Association, merokok mengurangi kesempatan wanita untuk berkonsepsi sebanyak 40%.

6. Seks itu Menyenangkan
Meskipun masa subur wanita hanya berkisar 6 hari dalam satu siklus menstruasi. Sangatlah penting untuk berhubungan intim pada waktu yang lain, kata Profesor Ledger. Masalah kesuburan dapat mengganggu hubungan suami-istri. Jadi sangatlah penting untuk memikirkan bahwa hubungan seksual adalah suatu kegiatan yang menyenangkan dan bukan hanya tindakan biologis untuk memiliki bayi.

7. Be Romantic
Stres berat yang disebabkan karena banyak hal seperti contohnya perceraian (duh, kok contohnya yang ini sih?) dapat mengganggu ovulasi (keluarnya sel telur) selama 3-4 bulan. Namun stres setiap hari yang dapat disebabkan karena pekerjaan atau berbagai hal lain tidak akan mempengaruhi ovulasi. Pengaruhnya terhadap kesuburan adalah stres membuat orang menjadi kesal atau ‘bad mood’ dan tidak mau melakukan hubungan seksual. Atasilah masalah ini dengan merencanakan makan malam yang romantis atau kegiatan yang menyenangkan saat weekend.

8. Lupakan mitos-mitos lama
Lupakan mitos mengenai menaikkan bokong setelah intercourse atau setelah berhubuangan intim. Atau tidak boleh bergerak selama 30 menit setelah pria ejakulasi. Sperma secara kimia akan tertarik masuk ke dalam lendir serviks, dalam beberapa detik setelah ejakulasi, mereka sudah aman dalam perjalanan. Apabila memang ada yang keluar, maka kemungkinan tidak mengandung sperma yang viable. Sampai saat ini tidak ditemukan posisi yang menjamin konsepsi akan berhasil, kata Profesor Ledger.

9. Jaga ‘Mereka’ Tetap Sejuk
Duduk seharian dapat mengganggu kesuburan sperma. Panas dapat menyebabkan kerusakan pada sperma. Testis seharusnya berada pada suhu 1-2 derajat lebih dingin daripada suhu tubuh. Profesor Ledger merekomendasikan untuk beristirahat selama 5-10 menit setiap jamnya dengan cara berjalan untuk mendinginkan daerah penghasil sperma. Dan ingat, jangan pernah memangku laptop atau kompor yang sedang menyala!

10. Perhatikan Kesehatan Seksual
Penyakit Menular Seksual (PMS) seperti klamidia, gonorea, sifilis, dapat mengganggu kesuburan. Apabila Anda memiliki risiko memiliki PMS maka berkonsultasilah segera dengan dokter Anda.

(Sumber)

Berikut beberapa tips mengatasi kelelahan dan ketegangan mata di saat bekerja di depan monitor. Mudah-mudahan kita bisa menjaga karunia mata yangtetap, meski harus bekerja berjam-jam. 

1. Bekerjalah dalam ruangan yang cukup cahaya.
Perhatikan pencahayaan dalam ruang kerja anda. Jangan bekerja dalam ruangan yang terlalu terang dan menyilaukan mata. Gunakan kerai untuk mengatur cahaya dari jendela. Letakkan lampu di atas kepala. Hindari anda menatap cahayanya secara langsung. Sebaliknya, jangan pula bekerja dalam ruangan yang terlalu gelap atau redup. Usahakan agar ruangan anda cukup terang agarmata anda tidak bekerja terllau keras.

2. Gunakan filter monitor.
Untuk mengurangi sinar yang menyilaukan dan radiasi yang dipancarkan layar monitor, gunakan filter glass monitor. Berbicaralah pada vendor perlengkapan komputer anda untuk mendapatkan filter yang baik dan mampu mengurangi pengaruh radiasi, bukan hanya sekedar meredupkan cahaya monitor.

3. Periksa monitor anda.
Periksa apakah monitor anda masih bekerja dengan baik? Bandingkan dengan monitor lain. Bila gambar yang tampak semakin buram, berkedip-kedip atau tidak nyaman bagi mata anda, maka sudah waktunya untuk memperbaiki atau mengganti monitor itu. Lebih baik mengganti monitor daripada membiarkan mata anda terganggu. Sering-seringlah membersihkan monitor dari debu dan kotoranyang mengganggu layar.

4. Letakkan kertas kerja agar mudah dibaca.
Jika anda harus bekerja dengan menyalin atau membaca kertas kerja, maka letakkan kertas kerja tersebut dalam jarak yang seimbang dengan monitor anda. Ini agar anda tidak perlu bolak-balik memfokuskan pandangan untuk membaca kertas kerja anda, setelah membaca di layar monitor.

5. Perhatikan posisi monitor.
Letakkan layar monitor sedemikian rupa sehingga membentuk sudut antara 10-15 derajat dari posisi sejajar dengan pandangan lurus anda. Hal ini selain agar tidak melelahkan mata anda, juga menjaga agar bahu dan leher anda cukupnyaman bekerja.

5. Bekerjalah dengan “font” yang cukup besar.
Bila anda harus mengedit tulisan di depan komputer, pastikan ukuran atau “font” huruf yang anda gunakan cukup besar. Jangan paksa mata anda untuk membaca huruf kecil pada monitor. Mata anda bukanlah mikroskop bagi tulisan yang ada di layar monitor. Gunakan fasilitas untuk memperbesar atau menyesuaikan besar tampilan gambar di monitor anda. Bila anda telah selesai mengedit atau membacanya, anda bisa kembalikan font tersebut ke posisi semula.

6. Istirahatkan mata anda.
Relakskan mata anda. Pejamkan atau kerjap-kerjapkan. Jangan kucek-kucek mata anda. Namun, sering-seringlah berkedip. Ini dapat menurunkan ketegangan dan menjaga mata anda tetap basah dan sejuk. Bila anda terlalu lama melihat dalam jarak dekat, alihkan pandangan anda ke arah yang jauh. Lakukan ini selama beberapa menit setiap 30 menit.

7. Periksa kacamata atau lensa kontak.
Bila anda menggunakan kacamata atau lensa kontak dan anda harus bekerja sepanjang hari di depan monitor, ada baiknya anda konsultasikan dengan dokter mata atau optik anda agar anda bisa mendapatkan kacamata yang sesuai. Baik, ukuran lensa dan framenya. Bila anda merasa lelah menggunakan kacamata, tanggalkan saja. Kacamata bisa membuat mata lelah. Sesekali biarkan mata anda melihat bebas. Namun, segera kenakan kacamata anda bila merasa harus mengenakannya. Jangan paksa mata anda melihat tanpa bantuan kacamata anda.

Selamat mencoba, Semoga mata anda tetap sehat.

Sumber: SuplemenKesehatan.com

Dulu, 7 digit kode bank itu bisa didapatkan dengan cara menggabungkan 3 digit kode bank ditambah 4 digit kode cabang di mana rekening kita berada. Tapi kadang timbul masalah saat rekening kita terdaftar di cabang atau bank yang memiliki kode cabang kurang dari atau lebih dari 4 digit

Untunglah, sekarang Paypal sudah menetapkan kode khusus untuk bank-bank di Indonesia, sehingga pengguna Paypal di Indonesia tidak perlu lagi bingung mencari 7  digit kode bank sebagai salah satu persyaratan untuk memasukkan rekening bank ke dalam account Paypal.

Ini dia kode-kode itu, semoga cukup membantu

Namun demikian, Wordpress 2.7 juga membawa beberapa kekurangan menurut saya, misalnya tentang kompabilitas Wordpress 2.7 dengan beberapa plugin, ternyata tidak semua plugin yang sebelumnya bisa berjalan mulus pada Wordpress 2.6, sekarang tidak lagi bisa dijalankan pada Wordpress 2.7, salah satunya plugin Auto Tag yang biasa saya pakai, dan masih banyak beberapa plugin lain yang tidak lagi cocok dengan versi terbaru ini, selengkapnya tentang plugin apa saja yang masih cocok dengan Wordpress 2.7, silahkan klik disini.

Termauk juga terkait dengan Themes, Wordpress 2.7 agak pilih-pilih dalam hal tampilan ini, tidak semua theme akan cocok dengan Wordpress 2.7, klik disini untuk melihat theme apa saja yang bisa digunakan pada Wordpress 2.7.

Pertanyaan yang terpenting adalah perlukan kita upgrade Wordpress kita? ya perlu sekali, karena saya pernah sekali membiarkan Blog ini tidak terupgrade secara rutin mengikuti perkembangan installer Wordpress, walhasil trafik pengunjung menurun cukup drastis. Nah, selanjutnya terserah anda, apakah akan melakukan upgrade dengan meluangkan waktu beberapa menit, atau membiarkannya saja sambil melihat grafik trafik pengunjung melorot turun?

(dikopas dengan ijin terlebih dahulu dari sini).